طرق لعلاج تنميل اصابع الرجلين

 

طرق لعلاج تنميل اصابع الرجلين:

يمكن أن ينتج التنميل في أصابع القدم عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك مرض السكري وضعف الدورة الدموية وتلف الأعصاب. ويختلف علاج تنميل اصابع الرجلين اعتمادًا على السبب الأساسي، ولكن هناك بعض الأشياء العامة التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف الخدر وتحسين صحتك العامة.

1. ممارسة الرياضة بانتظام. سيساعد ذلك في تحسين الدورة الدموية ومنع المزيد من تلف الأعصاب.

2. حاول ألا تعقد ساقيك لفترات طويلة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقييد تدفق الدم وتفاقم الخدر.

3. ارتداء أحذية وجوارب فضفاضة. يمكن أن تؤدي الأحذية والجوارب الضيقة إلى تقييد تدفق الدم وتفاقم الخدر.

4. ارفع قدميك عندما يكون ذلك ممكنًا لتحسين الدورة الدموية.

5. دلك قدميك وساقيك بانتظام لتحفيز تدفق الدم.

6. استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية حسب الحاجة للمساعدة في أي إزعاج مرتبط بالتنميل.

7. راجع الطبيب إذا كان التنميل مصحوبًا بألم أو وخز أو ضعف في الساقين أو القدمين، فقد تكون هذه علامات على حالة أكثر خطورة تتطلب علاجًا طبيًا

علاج تنميل القدمين أثناء النوم 

إذا كنت تعاني من تنميل في قدمك أثناء النوم، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف الإحساس. أولاً، حاول النوم مع رفع قدميك فوق مستوى القلب لتحسين الدورة الدموية. يمكنك أيضًا محاولة تدليك قدميك قبل النوم أو أخذ حمام ساخن لإرخاء العضلات والأعصاب. إذا استمر الخدر، فتأكد من استشارة طبيبك لاستبعاد أي حالات طبية أساسية.

تعرف أيضاً على:

علاج تنميل مشط القدم اليمنى 
علاج تنميل اليدين بالأعشاب 
علاج تنميل الأصابع 
علاج تنميل اليدين 
تنميل أصابع القدم 
علاج تنميل القدمين أثناء النوم 
علاج تنميل إصبع القدم الصغير 
هل تنميل اليدين خطير